雨の月曜日は何だか仕事が忙しかった
まあ良いことだ
自分の標準は63.5-64.5キロ。四年前は75キロオーバー
走って痩せたこともあるがその前に取り組んだのは『杉山メソッド
』
1）朝晩の食事はあまり気にせず普通に食べる。
2）昼はおにぎり一つと多めの野菜サラダをゴマドレッシングで食べる。
3）間食、飲んだ後の炭水化物は厳禁
たった三つのポイントで体重の増加に歯止めがかかり、
もっと痩せたいから走ってみるか～
と、良い循環が出来て今に至ります
しばらく停滞(安定?)していた体重を少し減らしてみます。
目標は春までに60キロ前後。ターゲットはお腹まわりです
けっこうぷよぷよです
またまた杉山メソッドのお世話になります
ちなみに杉山さんはちょっとぽっちゃり王子
普通の会社員です 杉山さん、ありがとう