ジョグ日誌 0424

場所；手賀沼CR　近所
内容；疲労抜きjog
結果；16.4km
就寝時　体重；65.6kg　体脂肪率；12.8%
起床時　体重；64.9kg　体脂肪率；12.5%　脈拍；47
今月累計；214.5km　今週累計；61.2km

体調；A
どこも問題無し。強いてあげれば少し足重め？

感想など；
明日のTTに向けて疲労抜き。少し疲れがあるが体調は良い。
体重が少し戻ってしまったが、コンディションは上々。

明日は

ジョグ日誌 0423

場所；
内容；休養
就寝時　体重；-kg　体脂肪率；-%
起床時　体重；65.3kg　体脂肪率；12.5%　脈拍；51
今月累計；198km　今週累計；44.8km

起床時体調；C
昨日から少し風邪気味。のどが痛いので注意

感想など；
寒暖の差が激しいので体調管理には注意。でも難しい