ジョグ日誌 0422 木曜日

場所；
内容；疲労抜きjog
結果；3.9km　7'50/km
就寝時　体重；64.5kg　体脂肪率；10.3%
起床時　体重；63.9kg　体脂肪率；10.7%　脈拍；－
今月累計；198km　今週累計；44.8km

起床時体調；C
火曜錬の影響か、２晩続けての寝不足のせいか、体が重い。
ダルさもあり。

感想など；
特になし

ジョグ日誌 0421 水曜日

内容；休養
起床時　体重；63.9kg　体脂肪率；10.7%　脈拍；－
今月累計；194.2km　今週累計；40.8km

体調；A

感想など；
昨夜は深夜の帰宅で寝不足。朝起きられず。
夜は社内で久しぶりの意見交換会（飲み会）２晩続けて深夜の帰宅。