はじめての社交ダンス ＆ フラ

体験レッスンなどで習ったステップを忘れないように。

●社交ダンス ルンバ
・予備歩(41) ・オープンベーシックムーブメント(2341) ・オープンヒップツイスト(2341) ・ホッキースティック(2341 2341) ・ニューヨーク(2341 2341 2341) ・スポットターンtoL(234)
https://www.youtube.com/watch?v=VqtOuOfJK-Q

・予備歩(41) ・オープンベーシックムーブメント (2341 2341 2341 2341) ・ニューヨーク(2341 2341 2341) ・アンダーアームターン(2341) ・ハンドトゥハンド(2341 2341 2341) ・スポットターン to L(234)
https://www.youtube.com/watch?v=kQl6ozS4HVA

●社交ダンス ワルツ
組み方
https://www.youtube.com/watch?v=UFfu74VKovI
ボックスステップ
https://www.youtube.com/watch?v=n8PIcO4_S5Q

●社交ダンス ジルバ
・ベーシックムーブメント(SSQQ)×２ ・チェンジオブプレイスＲtoＬ(SSQQ) ・チェンジオブプレイスＬtoＲ(SSQQ) ・チェンジオブハンズビハインドバック(SSQQ) ・チェンジオブプレイスＬtoＲ(SSQQ) ・アメリカンスピン(SSQQSSQQ) ・リンク(SSQQ)
https://www.youtube.com/watch?v=IzQewJlOAC4

●社交ダンス ジャイブ
https://www.youtube.com/watch?v=LFssJOCWNl4

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■フラ 基本の姿勢、カオ、カホロ
https://www.youtube.com/watch?v=X4XvU7b1COk

■フラ ハンドモーション
https://www.youtube.com/watch?v=bprW72TznMA

■カップルフラ
https://www.youtube.com/watch?v=nA0Dg5193k0

https://www.youtube.com/watch?v=iJYvXtJlRRc

都内のオーガニック関連の食品店 2017 夏時点の情報

オーガニック、自然栽培などのお店の情報を2017年11月時点としてまとめてみます。
基本、僕が行って買い物したことがあり、信頼できると思っているお店です。
※僕の活動エリア（東急池上線～JR五反田～山手線 品川経由 東京駅くらいまで）が多いですが、最近は何か用事があると、近所のオーガニック関連のお店に立ち寄るようにしています。
デパートやスーパーにもオーガニック野菜は少し置いてありますが、オーガニック、自然栽培などの専門店は、どのお店も、理念だったり想いだったりが、素敵で共感できるなーと思います。

自然栽培の仲間たち
2017年７月下旬　戸越銀座から自由が丘へ移転　奇跡のリンゴで有名な自然栽培の専門店
http://ak-friend.com/

ナチュラルハーモニー
銀座店 2017年8月にリニューアルオープン　自然栽培野菜の定期宅配老舗、併設のレストラン日水土 もオススメ
https://naturalharmony.co.jp/

ナチュラルハウス
特に青山（表参道）店が、品揃え充実。できたてHot惣菜などもあり
http://www.naturalhouse.co.jp/shops/

クレヨンハウス 東京店 野菜市場
表参道、併設のオーガニックレストラン「広場」も美味しい
http://www.crayonhouse.co.jp/shop/pages/yasaiichiba_t.aspx

自然食品の店 F&F
武蔵小山、自由が丘、学芸大学、他多数店舗あり。
http://www.shizensyoku-ff.com/shop_info/

ムスビガーデン
ムソーが運営しているので信頼度高い。都内は桜新町と都立大学の2店舗
http://musubi-garden.jp/

アースキッチン
東急池上線 長原駅、ろばやの自然栽培コーヒーを買ってます。
http://www.organic-press.com/shop/earthkitchen/

サニーマート
三鷹が本店、僕がよく行く長原店は有機野菜のお買い得（半額）率が高い
http://www.sunnymart-honten.co.jp/tenpotop08-2.html

リマカフェ
新宿、カフェですが、野菜や食材なども充実。マクロビオティックの元祖「LIMA」
http://lima-cafe.com/

こだわりや
新宿、横浜、川崎、他多数店舗あり。
https://www.kodawariichiba.com/shoplist/

ボンラスパイユ
西武新宿、横浜、他いくつか店舗あり。週末のパリのオーガニックマルシェをイメージしたショップ
http://www.isefw.co.jp/shopinfo.html

ナチュラルマート
広尾らしい、センスの良いお店
http://naturalmart.jp/

ナショナルAzabu
広尾、外国人向けスーパー、それなりにオーガニック系あり
http://www.national-azabu.com/index2.php

フード＆カンパニー　学芸大学
http://www.foodandcompany.co.jp/

アリサン 都内から少し離れるけどおススメなので紹介
カフェがメイン、ショップはアリサンの商品に加えオーガニック野菜も売ってます。
http://alishan-organics.com/Alishan2014_organics/