今日は７時半起きなので、０時半頃に寝てます…。

６時半にトイレに起きてしまったが再入眠は出来たので、トータルすると６時間位は寝ているとは思います。

朝御飯は此方のメニューで大きい方のバナナでしたが嚥下は良かったので、特に苦労することも無く朝食は食べ終わります。　首が痛いのも有って嚥下体操はお休みして居ますがオーラルフレイル出現頻度を下げる意味合いも有る為、今は１日１回なので何処かで埋め合わせをしておく方が良いでしょう。

艦これは朝のルーチンの途中で出発になってしまいますが、殆どウィークリー任務も片付いて居るので焦ってやることも有りません。　９時迎えでまだ雨は降り出して居なかったので助かりますが、道も混んで居ないので１０時前に着いてしまい時間が余り気味です。　受付は聞き慣れないＰＯと言う言葉にチョット意味不明な感じで対応してたが、体重測定と血圧測定し終わったら再度確認に来て居ましたが…分からないのに受け付けちゃダメだろ？ｗｗ

１０時半回って電話くれたＰＴがＰＯを連れて来てくれて１５分程で直って返って来ましてが、もう３年経つのと同じものの再取り付けなので耐久性に劣るかも知れないとの事だった。　ベルト部分の全交換位ならＰＯの方からの申請で修理許可は出るらしいが、継手などの追加などの場合はもう１度都身障での手続きと許可が居るそうです。　言われなくとも分かってましたがこの都身障へ出向くのが実に厄介で、僕位動ける人ならまだしも一回来て面談して許可を取らないと補装具申請は下りないため、重い人ほど必要の度合いが高いのに飯田橋若しくは麹町に出て来るのも一苦労になります。

先週の学生とは別の学生を伴ってのＯＴが始まりますが、首が痛いことを伝えて置いたので首も良く伸ばして貰いました。　触って凝りが分かるのでやりながら痛い？と確認は入りますが、時間も短いので殆ど気休め程度にしかなりませんでした。　首凝りや寝違えで首を弄る時は気を付けないといけないので、余り手技をゴリゴリ効かせることも不可能な為簡単には凝りが取れません。

帰路は順調で１３時前には帰って来ましたが、小雨が降って居るので散歩には出ずに電動車椅子を仕舞っておきます。　部屋に入ると着て居たものを脱いで他の物と一緒に洗濯機を回し、一緒に昼にしようと言う事で調理の要らないカップ麺にしておきます。随分久しぶりに食べますが茹でるタイプの方が応用は利くので、時間が無く手抜きしたい時にはカップ麺が重宝します。

今日はビデオは観ずにネットサーフィンで時間を潰して居たが、雨も降って居ない様なので１６時半頃散歩に出る。おやつを頂きます。

下肢装具も直ったので遊脚時のズレも出なくなり、右足に掛かって居た余分な負担が減った分歩きやすくなりました。　昨日までと違い１６℃曇りと少し肌寒いので、ジャージ上下ではこの位の気温が筋緊張で手が上がって来る下限かも知れない。

１度戻ってもう１度出ようとしたがトイレに入って用を足したら調べものを思い付き、なんだかんだと調べて居たら１９時近くになってしまい上着をインナーダウンに変えて２回目の散歩に出る。なんと中途半端な停め方だな…ここはチャリ置き場では無いので来客なんだろうが、停め方を見るに日本人ではない様に見えるが…そうでも無いのかも知れないｗｗ。　更に１℃下がり１５℃だったのでインナーダウンでも歩き始めは涼しかったが、後半は歩くことで発熱するので徐々に温かくなってきました。歩道にこんな風に良く置いて有るが、全部違法放置と変わらないのが分かってない様ですね。　以前は無かったので最初の１台が置いて有ることで、置く人皆の感覚が狂ってしまったのでしょうｗｗ

ムム…２０時半近いのにお腹が空かない…食べたら更新しますね。　では、また明日。

閉じてから夕飯を作りだして炒飯で軽めに食べておきますが、気圧のせいで飲み込みが若干弱い気がしました。まぁ、昔はボトックス切れ間近になると毎食毎に咽頭部に引っ掛けながら食べていた時期もあるので、それに比べれば食形態も通常でこれだけ食べれれば上等な部類です。　ごはん自体もそうですが炒飯やピラフは更に食べ難い物なので、オーラルフレイル出現時には咽てしまった事も多々あります。　追記21：38