ランチ

鯖の塩焼きセット
玄米
ネギスープ
400kcal

減量17日目

朝ごはん
パン
ハムエッグ
クリームスープ
キャベツ
370kcal

今朝は雪降ってるよ

減量16日目

今日は上半身
チェストプレス
背中
を重量up

黒糖30g＆アミノ酸10g
プールで歩いてクールダウン

ランチ
ムツの照り焼きセット
玄米
蒸しチキン

デザート
プロテインバー


朝と夜はフルーツプロテイン

減量１５日目

久しぶりに体重を計ってみた
52.4
マイナス2.3キロ
うーん３週間じゃあムリかな…
今週の減りをみて、まだまだだったらユルイ減量をもうちょい続けるようかな～

デザート

Bon Marche' patissierのモカロールとパウンドケーキ
モカロールがおいしかったから残していたのをオカワリしちゃった(>ε<)
…
え？
もちろん減量中だよ(爆)

ランチ

春カットした後ランチ
お寿司～
1人前の他にウニも食べたよ☆
え？減量中だよ☆

減量１４日目

朝ごはん☆

これからダーリンと美容室に行ってきます☆

減量１３日目

朝～トレ前
900

ウエイトトレーニング下半身
カールだけup

プール

夕食
牛肉のしぐれセット

デザート
ジム友が焼いてくれたチョコレートケーキ＆レーズンケーキ
おいしかった☆☆☆

減量１２日目

昨日は夜にチョコを食べ過ぎちゃったから今日は控えたよ☆
朝＆昼＆夜＆間食
プロテイン
合計 800くらい

ワンコと1日パジャデーでゴロゴロしたよ

減量１１日目

朝＆昼
リエータ

ウエイトトレーニング上半身
重量up


トレ後
フルーツプロテイン

プールでクールダウン

16:00
寄せ鍋
葡萄
リンゴ
チョコ