朝練９ｋｍラン & BCT

今日２つ目の記事はトレーニングです。

 

 

今朝も蒸し暑かったです。

４時の時点で気温２７度、湿度８９％でほぼ無風でした。

昼間の暑さを避けるためにまだ太陽が昇る前に走っているのですが、湿度に関しては３時、４時の方が日中よりとても高いです。めっちゃくちゃ蒸し暑いです！

 

 

体調はすっかり回復したので蒸し暑さの中でもそれなりに楽しんで走れてはいます。でも、でもこの蒸し暑さは何とかして欲しいですよね。風が吹いてくれると良いのですが。

 

今日の朝練９ｋｍランのデータです。

 

 

今朝は蒸し暑さのせいでしょうか、心拍数は１ｋｍ過ぎからずっと１５０ｂｐｍ台でした。湿度が高いとどうしても心拍数が上がってしまいます。

 

 

そして今日はバイト先で開脚ストレッチとBCTもしっかり行うことができました。

 

 

今月は兄の入院、次男の入院など思いもよらないことが立て続けに起こってしまい私としては十分なトレーニングが出来ませんでした。

８月もほぼ毎日アルバイトの生活ですし、雑用もいっぱいあるので練習時間の確保は難しそうです。でも何とか精一杯頑張って効率の良い練習が出来る様、毎日の時間を大切にしていきたいと思っています。

 

 

 

今月の距離計 ラン168.0km、スイム1.7km、バイク190km

2019年1-6月距離合計  ラン1,157.0km、スイム23.90km、バイク1,302.0km 
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km 
2017年の年間距離合計 ラン1,548.8km、スイム41.60km