体調悪し、昼食後は回復！

今朝も3時半起床で4時スタートの朝練9km走ってきましたが、体調悪くて7分台/kmで走るのが精一杯でした。

そして何だか足底筋に痛みもあったので今朝は無理せず終始ゆっくりペースでした。

 

その後実家での毎度のルーチンやってバイト先へ行きましたが体調不良は改善されぬままでした。

自宅では時間がなかったので足底筋を解すためにグリッドフォームローラーをバイト先に持っていき、仕事前に足裏コロコロ行いました。

しかし、普段はバイト先の大広間でBCTなどを30分ほどおこなうのですが今朝は元気が出ず開脚ストレッチをやっただけでした。

 

今朝のランのデータです。

 

 

 

 

午前中は体調回復しなかったのですが何とか作業はこなせて助かりました。今日の配属の班の人たちは作業中は比較的走らない人達だったので良かったです。もししっかり走る人たちのいる班だったら、蒸し暑くて大汗かきましたし、倒れていたかも・・・、と言うぐらいでした。

 

でもお昼になって弁当を食べた後は充電完了、と言う感じで体調も回復し午後の作業は普通にこなせてホッとしました。

 

昨夜は就寝が１０時ぐらいになってしまってちょっと寝不足だったのかもしれませんね。今日は９時には寝ます。そして明日はしっかり朝練で走りたいです。

 

 

今月の距離計 ラン159.0km、スイム1.7km、バイク190km

2019年1-6月距離合計  ラン1,157.0km、スイム23.90km、バイク1,302.0km 
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km 
2017年の年間距離合計 ラン1,548.8km、スイム41.60km