朝７時４５分からお地蔵さんコースで走ってきました。走り始める前は今日も昨日に引き続き２１ｋｍ走をと考えていましたが、走り始めると思いのほか調子が良くペースも上げれそうだったので、予定をかえて１５ｋｍのペース走にしました。ここ暫らくはスピード練習がしたいと思ってはいたのですが、実際にはペースを上げた走りが出来ていませんでした。なんとかきっかけをつかんでキロ５分を切った走りをしたいと思っています。そう言う意味では今日の走りは良かったと思います。１人での練習ではなかなか難しいのですが、今後もトライしていこうと思います。
今日のラップ（各３ｋｍ）です。心拍数ですが、今朝は心拍計のベルトへの水濡らしが足りなかったようで計測できませんでした。今日はタイムだけとなりました。
起点まで 17'40"
1周目 15'16"
2周目 14'50"
3周目 14'35"
自宅まで 14'46"
合計 15km、1時間17分07秒（5’08”/km）でした。
また、今朝は昨日の雨空とは打って変わって青空も見え、穏やかな風と暖かな空気の下、ランニングをしている人達と合計で７～８人とすれ違いました。皆気持良さそうにそれぞれのペースで走っていました。これからはどんどんと暖かくなってくるので多くの人たちが外で走ってくれると嬉しいですね。
夕方筋トレしました。
筋トレ（体幹トレーニング）<(‥)> <(><;)> <(‥)> <(><;)> ２セット
今日は本当にランニング日よりで、こんな日に走れる事に幸せを
感じます!(^^)!
すれ違うランナーの顔も冬の厳しい顔から、春の優しい顔に
変わってきたように感じますね。
お互い存分に楽しみましょうね～ ♪
ホント気持良いですよね。私は昨日から短パンで、そしてウィンドブレーカーなしで走っています。朝はまだちょっとヒンヤリして、でもそれが身が引き締まる感じで新鮮に思えて心も軽くなってきます。ウエア一つでも随分と感じ方が変わりますよね。ランニング楽しみましょう。(*゜∀゜)