久し振りに走ってきました

４月２０日に走る仲間たちと新横浜公園で２３ｋｍ走ってからは実家への引っ越し作業とか色々忙しくてまったくトレーニングができていませんでした。今朝やっと時間が取れて８時１５分から久し振りに走ってきました。今朝は天気も良く、お地蔵さんコースで１０ｋｍ気持ちよく走れました。今朝の１ｋｍ毎のラップと心拍数（最大、平均）です。

  1. 1,000m     6'15"   112  108
  2. 1,000m     5'54"   124  112
  3. 1,000m     5'39"   127  116
  4. 1,000m     5'31"   132  122
  5. 1,000m     5'33"   138  126
  6. 1,000m     5'29"   146  128
  7  1,000m     5'30"   144  133
  8. 1,000m     5'25"   149  139
  9  1,000m     5'17"   146  139
10. 1,000m     5'27"   145  136

合計　10km　56分00秒（5'36"/km）
最大心拍数149 平均心拍数124。

２週間振りの走りでしたが平均５分３６秒／ｋｍで走れましたし、何より心拍数が最大でも１４９ｂｐｍで納まってくれたのでとても良かったです。とても気持ち良く走れました。明日は早朝に２０ｋｍぐらいジョグしてこようと思っています。

さてさて、実家への引っ越しの件なのですが、結局私一人だけが実家に入ることになりました。去年も私一人だけでという話があってその後その話は消えたのですが、今回取り敢えず私一人で入って、両親の様子を見ながら家内と次男がいつ移動するかを判断しようと思っています。

今日までで私が使用する２階の二部屋の片づけと掃除が終了しました。明日私の衣服を移動し、６日から実家での生活を始めます。パソコンは１１日（日）に移動することが決まりました。実家での生活が落ち着くまでこのブログもまた暫く更新が出来ないかもしれませんが、落ち着き次第実家での生活の様子も含めてトレーニング内容などもまたアップしますのでよろしくお願いいたします。