朝練２０ｋｍ

今週はラグビーのワールドカップに世界陸上、そしてバレーのワールドカップもあってTV観戦が大忙しですね。

特にラグビーでは４年前の大会での南ア撃破に続いて今回も日本が優勝候補でランク２位のアイルランドを１９対１２というスコアで逆転勝ちを収めました。もう大興奮です！日本も強くなったんですね。特に後半はアイルランドを完全に抑え込んでの完勝と言ってもいいでしょう。

このまま全勝で決勝トーナメントに進んでもらいたいものです。前回は３勝１敗ながら勝ち点差で敗退した苦い経験があるので同じ轍を踏まない様に気を緩めることなく全力で勝ち進んで欲しいです。

 

しかしラグビーは良いですね。試合終了でノーサイドとなり両軍がお互いを称えあう素晴らしい光景が見られました。敗れたアイルランドの選手達は日本の選手達のために２列に並んで花道を作って拍手で日本の選手を送り出し、その後今度は日本の選手達が同じ様に花道を作ってアイルランドの選手達を称えていました。試合内容も素晴らしかったし、この様な光景を目の当たりにすると涙腺が緩んでしまいます。

また日本のファンの方々も各国の国歌を覚えて一緒に歌ったりもしているようですし、試合後のゴミ拾いはもうすっかり定着しているしで今回のラグビーワールドカップは最高の大会になっていますね。今後の試合もまたTVの前で声援を送りたいと思います。

 

さて、一昨日は朝３時２０分に起床したにもかかわらず、夕方から友人と飲んでしまい帰宅が夜９時を過ぎてしまいました。普段でしたらその時間から寝るのですが、TVで世界陸上の男子１００ｍ予選を見てしまいました。日本の３選手は揃って準決勝に進出したのですが、結果寝たのは夜中３時前ぐらい？だったようです。（半分寝ぼけていました）そして昨日は朝８時からの女子マラソンを見る為に起きてしまって、お酒は残っているは寝不足だはで昨日は一日体調不良でした。

結構同じ様な方がいることと思いますが、もう年ですから夜更かしと飲み過ぎはいけませんね。回復に時間がかかってしまいます。

と言うことで、昨日はラン休でした。

 

 

 

今日は気分一新、朝４時３０分にしっかり起きました！シャキッっと元気です。

そして５時少し過ぎから２０ｋｍ走してきました。今朝の天気は曇りで気温２１度、湿度は７８％で微風、とっても走り易かったです。

２０ｋｍ走なので毎度の厚木飛行場を１周するコースにしようかとも思いましたが、今朝の食事はバナナ１本とウイダーイン１ケだけでしたので万一ガス欠になってしまった時のことを考えて近場のお地蔵さんコースで周回することにしました。ただ今朝は１周３ｋｍのコースの周回ではなく、１周５ｋｍ位の変則コースを回ることにしました。いつも同じコースばかりだと飽きるので多少のアレンジです。

 

今日のデータです。

 

 

６分１０秒/ｋｍ前後の楽なペースでしたが、終盤４ｋｍぐらいは少しのペースアップが出来ました。十分楽しんで走れて満足でした。

また心拍数は５ｋｍまでが１１０ｂｐｍ、その後１４０ｂｐｍへと一気に上がって２回コブが出来てましたがほぼほぼ１４０ｂｐｍで安定していました。２回のコブはどちらも心房細動なんでしょうが心臓ペースメーカーのミネルバ機能が抑え込んでくれていました。

 

１０月になったら２０ｋｍ走、３０ｋｍ走を主体にしてその分ラン休日も増やして行きます。１２月１日の湘南国際マラソンに向けていよいよあと２ヶ月、怪我をしない様に身体のケアのために接骨院へも積極的に行ってマッサージをしてもらう予定です。

 

 

今月の距離計 ラン181.0km、スイム3.75km、バイク110.0km

2019年1-8月距離合計  ラン1,488.8km、スイム28.45km、バイク1,625.0km  
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km  
2017年の年間 距離合計 ラン1,548.8km、スイム41.60km