15日目

昨日61.9キロ 今朝61.8キロ 昨夜62.4キロ

 

昨日、夜はジンギスカンをたっぷり食べたのに、体重減

よくわからないわね。

 

朝食

 

ご飯

ウズラの卵

ウインナー

パイナップル

チーズ

ブロッコリー

 

昼食

 

撮り忘れて、慌てて途中で撮りました

 

卵焼き

ブロッコリー

チキンサラダ

キムチ納豆

ご飯

 

 

おやつ

 

寒天パイナップル…手作り

 

夕食

 

庭でジンギスカン

 

踏み台 10分

スクワット小まめに多数

 

62キロを境に、行ったり来たりの毎日だったけど、昨日今日と61キロ台キープ

 

水分の影響もあるだろうし、●ンチのせいもあるだろうし。

 

体脂肪率が35％以上というのが、何とかならないかな。