平田中の周回インターバル、ミントＪＣ朝練習で計１３キロのラン ブログ整理途上です

【今日　の　ラン】 １３㎞
【今月　の　累計】 ９４㎞
【今日　の　体調】 良好　
【今日の最低体重】 ６５．４㎏
【今日の最大体重】 ６６．８kg
月間累計の記録
-------------------------　　
ラジオ体操を挟んでの早朝ラン。平田中の周回道路をインターバルを入れて約５キロ。８時からの大阪ミントＪＣ朝練習に参加し８キロで早朝で１３キロのランとなりました。体重も瞬間６５．４キロ、最大でも６６キロ台に落ちついています。

　のぼり４駅アピールランなどの記録は、新たなブログに載せることにしました。毎月ごとの走距離、種目別の自己記録表はＨＰにページをつくり、ブログとリンクすることにしました。　

のぼり４駅アピールラン
種目別の自己記録表

≪被爆地福島の今を伝える地元紙など≫
福島民報
福島民友新聞
いわき民報

≪これまでの福島原発関連情報≫
◆今日も拡がる福島原発放射能汚染 さて大阪は ドイツ 気象局
◆全国の放射能（水道、雨の放射能）濃度一覧
◆山下ＨＰ反核・反原発サイト、放射能情報公開、反原発の歌

　山下ＨＰ・「お元気ですか」 　 平和とくらし*山下ブログ 　 のぼり４駅ラン

下記のblogランキングに参加しています。（←１日１クリックでできる山ちゃんへの励まし。みなさんの１クリックが山ちゃんの元気になります。