【今日の体調】ぼちぼちです
【今日のラン】 ㎞
【今月のラン】５１㎞
【今日の体重】
【その他運動】のぼりサイクルで市役所から耳原コーナン往復４キロ
【 体力保持 】スクワット（）、腿上げ（）、竹ふみ（）、つま先立ち（）、ギャザー（）
blogランキングに参加しています。（１日１クリックでできる山ちゃんへの励まし。みなさんの「政治家」クリックが山ちゃんの元気になります。→
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
平和とくらし*山下ブログ
ピースアクション・茨木 #平和 #ピース #憲法
山下ＨＰ・「お元気ですか」
