久しぶりに早朝ラン、昼は自転車で９月議会報告の街頭宣伝。

　　写真は10/18つながりまつり

早朝ランで久方ぶりに安威川左岸コースを走りました。寝起きのこともあり、ゆっくり（5分30秒～6分/㎞）と、11㌔走るつもりだったのですが、身体が少し軽くなったのと、右足の土踏まずの痛みが和らいできたこともあって快調でした。

　走って１キロ過ぎにウォーキングされていた大池２丁目のＳさんとすれ違い、しばし立ち止まって世間話。流星群が見えていたとのことで、明日はもっと早くから走ろうかと思った次第です。なおサブスリーランナーのＮさんとも久しぶりにすれ違い挨拶を交わしました。お二人にお会いしただけでも早朝ランした甲斐があったというものです。

　なお、Ｓさんとすれ違い、計測が意味をなさなくなったために、途中のポイントから再スタート、今度は1㎞５分を目標にしました。結局９,５㎞を44分27秒で4分40秒/㎞で走ったことになります。ラン後の体重は65.9キロに減量でした。

　昼から自転車で９月議会報告の街頭宣伝。２時間半あまりでしたが、サドルが固いのか、お尻が痛くなりました。できれば連続５時間以上走りたいのですが、改善できるか調べてみたいと思います。

【今日の動き】夜は玉島公民館役員会議で文化展、合同委員会など。　
　
【起床時体重】67.2キロ。

【今日の万歩計】不明

【今日の走行キロ】12㎞＋10㎞（自転車２時間半）　

【今月の走行累計】102㎞　

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