![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/57/2a/3031c1283fea7df533aaccfcbf86663e.jpg)
今日は久々の朝ラン。
ランつ~よりはジョグ、牛乳がなかったのでお買い物ジョグてな感じ(~_~;)
もう5時にはすっかり明るくなって
夜明けが早くなったなぁ。
そして『さくらさくら』
ほうぼうに華やかに咲いているねぇ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/1b/a2/0a7216c72d4d1846b28d2b2412231f1f.jpg)
坂の途中に一本
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/56/b0/72ef35d95ad3b50992360e7f39cb80d0.jpg)
ひとつひとつの花もかわいいのに
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/66/e8/48b17e5c65aa45dc2856e8aef40bb311.jpg)
かたまると華やかだねぇ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/11/19/7ada238e5abfb1292acbba0575e3e1ad.jpg)
こちらは川沿いの桜、青空が映える
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2b/31/f2e7a228cfe74ea8e3a17cf7a2e62f2c.jpg)
下に降りると桜のトンネルなんだよ
牛乳買って、はい、おしまい。
夜はバタバタと夕飯準備のち、スイミング。
先週はコケてダサすぎてお休みしたので、今日は何としても行かなくちゃ。
今日はスピード練、4月から新人コーチのメニューです。
1×200m Fr 8:00 SKPS
3×100m Fr 2:30 1Fr 2Fr/Ba 3IM
4× 25m Fr IM 1:00 DPS
1×25m Fly 1:00
1×25m Ba 1:00
1×25m Br 1:00
1×25m Fr 1:00 4set
1×100m Cho 3:00
4×50m STMX 1:30 E/H
1×100m Fr 2:30 SpeedKick
1×100m Down 3:00 パドル100m 50m Total 1650m
アップからバクバク。全然アップでないやん(~_~;)
メインの25m、今まで完全に溺れている状態だったBaがちょっと溺れている程度になって、30秒かからずに泳げた。
やっと口から吸って鼻から出せるようになったので、鼻から水が入らなくなったからだと思う。←なんて、レベルが低いんでしょ・・・(~_~;)
でもBaが前より少しイヤイヤでなくなった。
ま、トライアスロンにはBaはいらないんだけど、泳げるに越したことはない!(^^)!
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↑↑↑↑↑↑↑↑↑スイムもがんばるよん
ポチッと一発お願いします!(^^)/
夏は海を泳ぎたいな~♪ Openwaterね!(^^)!
ランつ~よりはジョグ、牛乳がなかったのでお買い物ジョグてな感じ(~_~;)
もう5時にはすっかり明るくなって
夜明けが早くなったなぁ。
そして『さくらさくら』
ほうぼうに華やかに咲いているねぇ
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坂の途中に一本
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ひとつひとつの花もかわいいのに
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かたまると華やかだねぇ
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こちらは川沿いの桜、青空が映える
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下に降りると桜のトンネルなんだよ
牛乳買って、はい、おしまい。
夜はバタバタと夕飯準備のち、スイミング。
先週はコケてダサすぎてお休みしたので、今日は何としても行かなくちゃ。
今日はスピード練、4月から新人コーチのメニューです。
1×200m Fr 8:00 SKPS
3×100m Fr 2:30 1Fr 2Fr/Ba 3IM
4× 25m Fr IM 1:00 DPS
1×25m Fly 1:00
1×25m Ba 1:00
1×25m Br 1:00
1×25m Fr 1:00 4set
1×100m Cho 3:00
4×50m STMX 1:30 E/H
1×100m Fr 2:30 SpeedKick
1×100m Down 3:00 パドル100m 50m Total 1650m
アップからバクバク。全然アップでないやん(~_~;)
メインの25m、今まで完全に溺れている状態だったBaがちょっと溺れている程度になって、30秒かからずに泳げた。
やっと口から吸って鼻から出せるようになったので、鼻から水が入らなくなったからだと思う。←なんて、レベルが低いんでしょ・・・(~_~;)
でもBaが前より少しイヤイヤでなくなった。
ま、トライアスロンにはBaはいらないんだけど、泳げるに越したことはない!(^^)!
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夏は海を泳ぎたいな~♪ Openwaterね!(^^)!
屋外でも屋内でも楽しめる事見つけられてうらやましいなー。
すごーくスマートだしね、まきさん!!!!!
私は屋内でも屋外でも楽しめる事って飲みかな(笑)
健康的に何か始めよ~っと。
傷は大丈夫ですか?
私の方はまだ痕が残ってます(どこにだ?w)
雨でも遊べるよん。
故障したら、スイムでリハビリとかね~。
でも風邪ひいてダウンしたらできましぇ~ん。
私も数年前までガバガバ飲めていたんだけど、ここ最近はめっきり飲まなく、飲めなく??なってしまったんだよ。なんでやね~ん。
ねぇねぇ、林檎ちゃんの傷、ひっそり教えて~気になる~(笑)
あ、私の傷はもう乾いてきたよん。跡はちゃ~んとまだあるけれどぉ。