本日のスイミング

念願のスイムでの心拍データをとってみた～(^O^)／

って、高度計消すの忘れちゃったので、すごい高度が出ているし((+_+))
まるで、すごい峠越えのようなグラフになってしまった。

心拍は後ろの薄い赤い線。

ものすご～くキツく頑張っているつもりでも『つもり』だけで、
心拍は140ちょい越えた位。
もう少しがんばらないといけませんね。

ランや自転車と一緒だ・・・

Up　4×50ｍ　STMX　1：30
　　1×　　　Rest
D　　2×100ｍ　Fly　3：00　KRLS
　　　1×50ｍ　Cho　3：00
S　　10×25ｍ　IM　0：45　2tFly4tBa2tBr2tFr
　　　1×　　　2：00
　　　1×200ｍ　IM　3：00　”A=O”
　　　1×50ｍ　Cho　3：00　Loosen
D　　 4×25ｍ　Fr　0：45　Gu
　　　4×25ｍ　Fr　0：45　Pa
　　　4×25ｍ　Fr　0：45　Piano　　　
　　　4×25ｍ　Fr　0：45　H/E
dw 1×100ｍ　Cho　5：00　paddle100ｍ　50ｍ　
　　　　　　Total　1600ｍ

左肩は痛かったけれど、泳げるんだよね～。
でもflyのブレスの時は腕があがらなかった。
が、コレは痛みより技術的な問題だったな。

でもグラフにすると楽しいね。モチベーションが上がります。


もっと心拍をあげた練習しないと、追い込めなくなっちゃうよと思ったら
↑↑↑
ポチッと一発をお願いします!(^^)!