本日は大山とスイミング

先週に続き、またまた行ってきました。
丹沢へ～

と言っても、今日は先週ほど時間もないので、コンパクトに大山へ。

朝早～くのつもりが、あれやこれやしているとまた遅くなっちゃって、

伊勢原駅出発7：30、ランで大山を目指します。


青空に映えるね～♪あの山頂へ

どんどんきつくなる勾配。ほとんど歩いている状態のラン(~_~;)


第2駐車場下トイレ前。がんばってもこんなにかかる(T_T)


さらにきつい勾配をちょっと歩いてケーブル乗り口までの土産物屋の階段を上ります。

重たい足をひきあげながら・・・

そしていつもの男坂を越えて
先週の疲れもあるのか、疲れがなくても変わらないのだろうが
歩いてしか登れません。しかもゆっくり(~_~;)


でも新緑が美しい
深呼吸して気持ちいいね

山頂


霞んでいるけれど


山頂手前で小2の男の子とプチバトル
追い越そうとがんばるが、彼もがんばるので追い越せない～
本当に速い素晴らしい男の子でした。かっちょい～
で、後から来たお父さんとパチリ。（載せてもいいと了承済み）
うちの弟君も見習ってほしいわぁ、ゲームばかりせんと(~_~;)


ふりむいても見えなかったけど
あれ？これを撮ったら振り向くの忘れたんだっけ


景色はよかったよ

で、下山してランで伊勢原駅へ


こちらのお蕎麦屋さんがシルキーさんの言うすごいてんこ盛りの天ぷらのお蕎麦らしい
・・・が、一人では食べきれそうにないのと、ここで食べたら後走れないので諦める

駅まで2㎞ほどのローソンまでがんばって

本日のご褒美はガリガリ君ではなくハーゲンダッツ。
大奮発～って、アイスボックスはまるきりからっぽで何一つなかったのです。

で、駅についてコンパクトに大山終了。

帰って、ちょびっとお昼寝して片づけて夕飯準備して
スイミング。

本日のメニューは　K　1×400　STMX　10：00　
　これは50ずつのFr/IMの順でやるのだが、遅すぎて最後の50ｍはできず(T_T)
　これが結構なショック
　　　　　　　　　1×25ｍ　Cho　1：00　5/20
　　　　　　　　　1×25ｍ　Cho　1：00　12.5/12.5
　　　　　　　　　1×25ｍ　Cho　1：00　20/5
　　　　　　　　　1×25ｍ　Cho　1：00　Allhard　を3セット
　　　　　きつくて最後の25ｍも24秒くらいかかっていた。いつもは21秒くらいで行けたはずなのになぁ・・・

そして最後は　　　1×50ｍ　IM　1：20　Kick/SCR
　　　　　　　　　1×50ｍ　IM　1：20　SCL/Swim　4セット

　　　　　　　　　　　　Total　1400ｍ　と距離は少なかったがきつかった。


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お山に行ったり、スイムに行ったりできることに感謝です。