本日のスイミング

今日のスイミングは
全然、心拍上がらず、地味～に疲れた。

やった感もなし。

Up　1×100ｍ　Fr　3：00
K　4×50ｍ　STMX　1：45
R　1×50ｍ　Cho　2：00　Loosen
D　4×50ｍ　Br　1：30　3KIP/S
R　1×50ｍ　Cho　2：00　Loosen
S　2　4×50ｍ　IM　1：30　switching
　　　1×　　　　　　：30　setrest
R 　1×100ｍ　Cho　3：00　Loosen
P　6×25ｍ　Fr　1：00　FrontScall
S　2×25M　Cho　1：00　E/H H/E
Freeplan　paddle　200ｍ　50ｍ　Total　1500ｍ

スカーリングは4本にカット。
時間切れでもないのに、この先生はすぐカットする。カットするのなら
元から4本にしときゃぁいいのに(-"-)

スピード系でもなく持久系でもなし(-.-)

しかも、左肩、相変わらずと言うか、ずっと痛い。
水平の位置より上にあげると激痛が走るので、Flyは出来ず（半分元からやけど(*_*;）
板キックでビート板を持つ時も痛い。
フォームも崩れる（って、元からだろがっ）

右肩はなんともないのだけれど、本当に四十肩なんかな～。
このままあまりにも治らなかったら整形外科でも行ってみるかね。

今朝の自転車通勤。
自分でチェーンを替えたので不安いっぱい。
まず出る前に、近所をゆっくり走って、一応大丈夫そうだと確認。
で、出発。

新しいチェーンって、なんかしっかりペダルの力が伝わる感じ。
不安はいっぱいだったけれど、無事トラブルもなく職場に到着。
やけに心拍が高かったのは、「自分でやったから不備があって切れたらどないしょ」のドキドキ感か？

帰りも無事に帰ってきました。
40ｋｍ近く走って大丈夫だったから、チェーン交換は上手く行ったということで(^O^)／


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