2011、初泳ぎ。

あり？？
遅すぎか～？

昨日からスイミングは始まり、今日は私の行っているコースの日。

最後に泳いだのが12月18日だから、2週間と4日ぶり(^_^;)
これじゃぁいつまでたっても上達するわけないね・・・

身体は正直、思った通り、思いっきり重かったです。

　SKPS　1×200ｍ　Fr　8：00
　S　　　4×50ｍ　STMX　1：30　
　S　　　4×50ｍ　IMSW　1：30
持久力S 4 1×75ｍ　Fr　2：00
　　　S　4×25ｍ　Cho　1：00
休憩　S　1×50ｍ
肩の強化　3　2×25ｍ　スカーリング　①縦②ST③Swim
Down　1×100ｍ
速筋　S　1×25ｍ　12.5ｍダッシュ　　
　　　　　　パドル100ｍ、50ｍ　　　Total1500ｍ

またゼロからのスタートだな。
コツコツ頑張って行こう。

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で、今日は自転車通勤。
写真は朝の大師橋。太陽に浮かび上がるようなっだな。

朝は空気が冷え冷えで寒かったけれど、
こんな季節も自転車に乗れるなんて幸せだな～と思って嬉しかった。
しばらくランでがんばっていたのに、なんかまた「箱根逃げ切りオフ」から
自転車の楽しさがよみがえっちゃったみたい。

やばいな～ラン。
ランもがんばるでぇ♪って、まだ走り初めしてないぢゃん(^_^;)


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