月曜日はサニーフィッシュ♪

フルマラソンの翌日だけど、以外にダメージは少ない。
身体のあちこちがぎくしゃくはしているけれど、筋肉痛はさほどないし。
翌々日あたりにどど～んと親分がやってくるのか？（筋肉痛の）

アクティブリカバリーには泳ぐのが一番だし、と行ってきた。

コンディショニングには同じく若潮を走った人が二人いた。
やっぱりみんな同じ考えね。休まないで行けてよかったｗ

本日のメニューは

up　S　50×6　1’30”Fr
　　S　25×12　45”　Fr×4　Ba×4　Fr×4　Fr→左右交互呼吸
　　K　50×2　1’45”　Fr　右アップ左ダウン/左アップ右ダウンBy25ｍ
　　P　50×6　1’20”　Fr　パドル
　　1）S　100×2　2’30”
　　2）S　50×2　1’20”　Fr
　　　　1）→2）2）→1）レストなし　3セット　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　50ｍ　　　　2100ｍ

割と単純なメニューだったので泳げたけれど、キックはサークルアウト(＾＾;)
キックの50ｍだと2’ないと回れません。
100ｍは2’05～08　今日は2’では泳げなかった。50ｍがぎりぎり1’だったのでターンで数秒ずつ遅れていくパターンです。
スイムもこのくらい泳いでもそんなに垂れはしないのですが、絶対的なスピードが足らないのです。

まったく何をやらせても同じです・・・
ゆっくり長くは結構イケるんだけどねぇ、いい加減次のステップに行きたいものだわ。


いい加減まぐろのような体質を打破しないとステップアップでいないね～と思ったら
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ヒラメちゃんになりたいｗ