☆ 本日の修行・・・ 2007-09-07 | 修行 今日は、結局、暴風警報発令、小学校は休校。 懇談会も延期・・・まぁ、予想はしていたけれど・・・ で、朝、念のため、起きて台風情報を確認し、あっ休みね。 ならば、ローラー台だぁと7時ごろからダラダラ漕ぎ始めた。 最初はインナーローでケイデンス90～95、10分、watt数130くらい。そして2枚上げて15分、これでジューーーブン死んだ・・・ケイデンスも90きりそう、watt数170前後。（でもど . . . 本文を読む
