090605ストレスマネジメント資料１

6月5日のストレスマネジメントの講義でつかった資料１です。

第6回目となります。

最初のスライドに、最新の授業予定（シラバス）を載せます。

認知をどのように修正する必要があるかがテーマでした。

ラザラスのストレスコーピング理論について学びました。

まず先週のワイスの実験結果から２つ重要ポイントをひきました。

すなわち、予測可能性と制御可能性を確保するための考え方ね。

で、ストレッサの認知的評価と、ストレッサへの適切な対処（コーピング）が大事ですという流れ。

コーピング尺度に記載もしてもらいましたね。

そして、経験したストレッサを想い出してもらい、どのように対処したか、結果はどうだったかを自由記載。

コーピング尺度については、2枚目の資料で述べましょう。


2009/06/06：記