ケトジェニック注意点

おはこんばんは♪

ダイエットインストラクターtamaneです

只今、減量真っ只中でございまして…

ある問題、と言うか…

ケトジェニックを行なう際に気をつけいただきたい事が起こったので、ご報告です！

その前にまず今朝の計測⬇︎⬇︎⬇︎

2日間で1.2kgのマイナスです

このように、身体から「糖」を枯渇させ「ケトン体」を発生させると、脂肪をジャンジャン使い始め、結構な早さで痩せていきます

わたしがいつも皆さんにおススメしているダイエット方法も、この「ケトン体」を使った方法です。

でも、１つ注意点があるんです…

まだ、原因ははっきりわかっていないそうなんですが、「ケトン体」が大量に発生すると、「色素性痒疹」と言う病気を発症してしまう可能性があります⚠️⚠️⚠️

【色素性痒疹とは】

色素性痒疹とは、胸や肩やうなじや背中など上半身に赤いぶつぶつ(丘疹)ができ左右対称に樹枝状、網目状に広がるのが特徴です。 また、つよい痒みもともないます。 通常１週間程度で消えていくのですが、何度も再発を繰り返すうちに色素沈着が増強してきてしまいます。

ちなみに私は、頻繁にケトン体を発生させていますが、色素性痒疹が出る時もあれば、まったく出ない時もあります。

人によって出る場所も違い、私の場合は毎回腕に出ます。

「耐えられない程の痒み」と言う訳ではなく、たまに痒くなる程度ですが、どうしても我慢が出来ない場合は、普段の食生活に戻すと治ります。

そもそも、ケトジェニックは長期間やるものではないので、色素性痒疹が出るのも1週間程度です。

ただ、色素沈着しやすいので、そうなりたくない方は早めに普通の食事に戻すことをおススメします！

どのダイエットにも言えることですが、ご自身の体調と相談しながら、進めていくことが大切です

参考までに、今朝の色素性痒疹の様子⬇︎⬇︎

だいたい「ケトジェニック食」を始めて、2日目に症状が出始めます。

今回はどうやら軽く済みそうです

皆さんも、ケトジェニックやる際には気をつけて下さいね〜！

では　また〜