断食を取り入れてから、1ヶ月少々
今は主に"24時間間欠的ファスティング"をやっているのですが🍽🍽
【24時間間欠的ファスティングの例】
•月曜日→糖質少な目の食事を3回摂る。朝はお腹が空いていなければ無しでもOK。
•火曜日→前日の夕食から24時間経過してから、夕食のみ摂る。
と言った感じで繰り返します。
これを暫く続けているうちに、気付いたらほとんど毎日"1日1食"になっているではありませんか
お昼の時もあれば、夜の時もありますが
とにもかくにも、1食で過ごせるようになっていたのです。
お昼に食べたら自然と「夜はいらないかな〜」って思えますし、朝昼抜いた日は「今日の夕飯は何食べよっかな〜」と楽しみが増えた
あれほど"食"に貪欲だった私が…
ここまで変われるとは
以前はそりゃあ酷いもんでしたよ…ホント…
朝からトースト2枚食べたり、甘〜い飲み物を1日何杯も飲んだり、育ち盛りの男子学生が好きそうなおかずばかりガッツリ食べたり…
もちろん、ご飯🍚はおかわりしていました
お腹が空いて寝れなければ、夜中でも普通に食べたり…
ビールも毎日…
（ビールは飲む炭水化物です）
そんな私がですよ
断食って凄い…
こんなに簡単に食欲のコントロールが出来るようになるなんて、嘘みたいだが本当です。
「断食なんて自分にはムリ」
「断食はちょっとハードルが高い…」
って思っている方は多いと思います。
でも大丈夫🙆♀️🙆♀️
こんな私でも出来るんだから
あなたに出来ないはずはない
でわ また
