Noriko式ウォーキング

全３回の講座が昨日終了しました。
１回目の時の姿勢と、
３回目の姿勢では、やはり立ち方に違いがあります。
とにかく１回目の写真では腰が反っている。
それが少しずつまっすぐになってきました。
私は首が前にすごく出ているので、
首を後ろに、顎を引くことを意識していくと
背中から首にかけてもまっすぐになり、
肩こりなどもラクになっていくとのことでした。
これからも、習った緩め方、立ち方、歩き方を意識して
がんばりたいと思います。
先生のレッスンは毎週木曜日にあるのですが、
夜なのと、ちょっと遠方で車が必要なので、
普段自転車族の私にはなかなかいけません。
また、機会があればさんかしたいのですがね。
まだ、こちらの地域にはNoriko式を教えてくれる方は少ないので、
たくさんの方が学んで、
どこでも講座があればよいんだけどな～～。

昨日の朝食はチョココロネとコーヒー。
昼はインスタントラーメンに野菜炒めのっけ。
夜は大学の役員会で、お弁当が出ました。
食べている方もいらっしゃいましたが、
私は持って帰りました。
イクラとしゃけのご飯（贅沢～～～）、和風なおかず。
なんとも形容しがたいお惣菜ばかりで。
キュウリとイカの酢の物、なすの煮びたし、卵焼きに、
ゆでたまごとしらたきなどの煮物。
里芋と枝豆っぽいコロッケ、ひじきと揚げのサラダ、カスタード入り大福。
などなどです。
どれもとても上品で凝っていたのですが、
私の舌には、ほっかほっか亭の方が合っているなぁ。
普段食べられないものが食べれて、満足しましたが。
いったい幾らするんだろう？と思いつつ堪能しました。

で、ワイン飲んで、夕べはぐっすり寝れました。
焦ったり、悩みすぎるとだめだね。
何も考えずに身を任せるのが一番良く眠れる。
あ、ウォーキングしたのも良く寝れた一因だな。
これが一番か。