メニューに悩む

土日のお昼のメニューを考えるのがめんどくさいです。
平日は長男は学校で食べるし、
二男には弁当してるし、
自分は適当に外で食べたり、
家でたべたり、弁当にしたりとさまざまで良いんですがね。

昨日の朝ごはんは、
頂き物の抹茶ワッフル？
京都土産だったのかわかりませんが、美味しかったです。
それとコーヒー。
昼は悩みに悩んだ挙句、
そうめん、そば、うどんを大皿に盛って自由に。
それと小エビのかき揚げ。
まあまあお腹も張りました。

夜は、さばの味噌煮、この暑いのに豚汁、レタスオムレツ。
さばの味噌煮、自分が今まで作った中では一番おいしかったかな～。
魚メニューの時はほかのおかずがもっと要るなと思ったけど。
まあ、美味しくて良かった。

お昼からなんとなくお腹の調子がおかしいなぁと思ってたら、
夜になって案の定キリキリ。
何がいけなかったのか？
それとも、朝テレビで見た
腸をのねじれを治す体操とマッサージをやったからなのか？
お腹がすっきりしました。

日本人の８割はねじれ腸なんだって～～。
上半身をねじる体操を往復20回して、
へその下と左わきのマッサージを毎日するだけで
腸のねじれが治り、便秘も治ると言ってました。
私は便秘ではないんだけど、腸がきちんとした形で収まってることを
想像するだけで、気持ちいいよね～。
気が向いたらやろうと思います。

体を緩める体操は気づいたときにやってます。
立ち方もだいぶ楽に立ててると思います。
Noriko式ウォーキングもあと１回なので良く学ぼうと思います。