皆さんこんばんは。
スタッフmiwaです。
報告が遅れてしまいましたが、日曜日にお客様と栃木県にあるパレ那須に行ってきました。
今回行ってきたのはマウンテンバイクのダウンヒルのイベントです。
イベントは、すごくほのぼのした感じで皆さん終始まったりしてました。
名前はショートダウンヒルなんですがコースは結構本格的で、今回１位を狙っていたんですが４位で惨敗しました。
コースの前半は、細かいコーナーが続きまして中間は、平坦な鬼漕ぎ区間！自分はここでやられてしまい後半のジャンプ区間は
へろへろで飛んでいました。
今回レースに参加したメンバーみんなが体力の無さを実感してやっぱりロードには乗らないとだね！となりました。
これからシーズンが始まるのでいろんな人と走る機会が増えると思うと楽しみです。
ＭＴＢやＭＴＢイベントに興味がある方はスタッフmiwaヘどうぞ。
マッタリ中の写真。
お客さまが撮られたレース動画もどうぞ！
http://www.youtube.com/watch?v=3IkQLnujYIE
バイシクルクラブ＆ファンライド入荷してきました～。
ファンライド・・省エネでいこう！
ロングライドを楽しく楽に走るためには、省エネライドが重要です。
初めての方、ぜひ雑誌を読んで勉強してみましょう！！
本日の更新はこれで終了です。
入荷商品が山盛り入ってきました～。
明日以降、ご紹介していきます！！
今週末から佐渡ロングライドへ向けた練習を始められる方も多いかと思います。
そこで、重要なこと・・・「補給食のお話。」
もうすでに「ハンガーノック」（エネルギー不足）を経験された方も多いかと思います。
スポーツバイクに関しては、エネルギー消費量が多く、
１時間～２時間ほどでエネルギー補給をしてあげないとハンガーノックと言われる
エネルギー不足になってしまいます。
人間の身体は、最大で約１８００ｋｃａｌほどのエネルギーしか体内に蓄えられません。
有酸素運動を１時間行った時の消費カロリーは、約４００～５００ｋｃａｌ。
そのペースで走っていると、３時間ほどでエネルギーが０になってしまいます。
スポーツバイクで長い距離を走るためには、必ずエネルギー補給が必要になるということを
覚えていてください。
※ 乗る前にしっかりとご飯を食べることも重要です。
そこで、補給食のお話。
通常の食事は、摂取してからエネルギーに変わるまで
かなりの時間がかかってしまいます。（３～４時間）
これから紹介します補給食は、数分でエネルギーとして変わってくれるため
ロングライドやロードレース、トライアスロンや、マラソンなど・・では
多くの方がこちらの補給食を競技中に摂取しています。
味や成分なども様々ですので、
自分に合いそうな味を見つけてみてください。
まずはカーボショッツ。
オススメはカフェイン入りの「ワイルドビーン」です。
自分も長いレース中、終盤に集中力を高めるためにこちらを使用しています。
佐渡ロングライドの１６０～１８０ｋｍ地点の補給時にオススメです！！
続いて同じカフェイン商品。
メイタン 「サイクルチャージカフェインプラス」￥３１５(税込）です。
こちらは、梅＆コーヒー味というお世辞でもおいしいとは言えませんが、
気持ちを上げてくれる？気合いが入る？補給食です。
写真右のトップコンディションは、
エネルギーの生成に大きな影響を与えている「肝臓」の機能をアップさせるサプリメントです。
当店では、飲み会前に摂取されている方が多いですが、
本来の使い方は肝臓強化です・・。
価格は￥２６２(税込）。ツールド草津へもっていきましょう・・。？
そして補給食の代名詞的なメーカー 「パワーバー」の「パワージェル」です。
個人的には味ＮＯ１です。特に梅味はロングライドのお供に最高ですね。
レモンライム、トロピカルフルーツ、バナナ、グリーンアップル、梅と
全ておいしい補給食ですので、一つ一つ味をチェックしてみてください。
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ロングライドの後には、つらい筋肉痛がやってきます・・。
そんな筋肉痛や疲労を、そのままにしておいてはいませんか？
より速い選手や伸びている選手は、毎日の身体のケアをしっかりとやっています。
ここからは身体のケアについての商品を
いくつかご紹介していきます。
まずはこちら。
自分の中で、練習後やレース後の必需品 「メダリスト」です。
簡単に飲めるゼリータイプ、そして身体の乳酸を除去してくれる回復系ドリンクと
いろいろあります。
価格もそれほど高くありませんので、（ペットボトルをこうにゅうするくらい？）
身体のケアにぜひ一度試してみてください。
たくさん飲まれる方には、チーム用（大容量タイプ）も用意していますので
ぜひチェックしてみてください。
そして、マッサージオイル。
オランダメーカーの「スポーツバルム」です。
先日はホットオイルをご紹介しましたが、今回は回復系オイルです。
左は「ウルトラバルム」 ・・ 疲労した筋肉へのマッサージ用です。
右は「リカバリーオイル」 ・・ 疲労した肌へのマッサージ用です。
中か、外かの違いがありますが、
自分は主に「リカバリーオイル」を全体的に塗ってマッサージしています。
筋肉疲労はどちらかと言ったら、プロテインやサプリメントを摂取しているので
肌のケアを中心にやっています。
何時間も外で乗っていると、肌の表面はダメージを受けています。
特に脚はマッサージオイルを塗るために、毛を剃っていますので
乗っている時にスタートオイルを塗っているだけでも肌へのダメージが違ってくると思います。
いろんなオイルがありますので、どんなタイプが自分に合っているのか
チェックしてみてください。
今日は以上ですが・・
おそらくバイクラ＆ファンライドが入荷してきています。
入荷してきていましたら、またあとで書きます。
