自転車 ローラートレーニング 2021年07月04日 19時02分58秒 | 日記 梅雨＝雨で外を走る事は無理 実走しても以前の様な走りは無理 （痛感してる 平日は、今の体力を維持する為にほぼ毎日、「ローラー」トレーニングを 心拍数：１１０からMAX１３６を維持しながら約４０分間 １分間のインターバルを取り込んで 意外と時間長い用で短い ただ、インターバルを連続は無理だな 間に２分間明けないと心拍数が下がらん お腹も出て来る歳だ 腹筋＝腹筋ローラーも５回３セット . . . 本文を読む
