お腹に手を置く

お腹を暖めると、きもちがおちついてきて、眠りに入りやすくなります。

手を置いたり、小豆や玄米のカイロをチンしたのを置いてみたり。

うちの娘さんにも、なかなか寝付けなそうにしてるときに、よく使う方法です💗

今日もこれですやすや。


私もよく、両手を重ねて、お腹において、吐く息を長めにゆっくりとした呼吸を繰り返していると、いつの間にか眠っています💗


今日もおつかれさま。
おやすみなさい。
いい夢を💗