白湯ダイエット

ヨーガインストラクターのチバレイ。

彼女がきっかけで、５年ほど前からヨーガが好きになって
のんびりペースで続けてます

おととい、彼女の白湯ダイエットという本を発見
日ごろから自然と白湯を飲む習慣があるのですが
「白湯」という文字にふと気になって手にとって見たら
チバレイの本でした


朝１番、３分間沸騰させて、人肌～５０度くらいに冷ました白湯を
５～８分かけてゆっくり飲むことで、自分のからだと対話する。

白湯がからだに入っていくのをじーっと感じてみると
からだの声が聞こえてきます。

食べ過ぎ、胃の疲れはすぐに感じ取れるようになります。

そして、日に日に調子が整っていくのを感じます。
次第に白湯がとっても甘くおいしく感じるようになってきます。

白湯を飲むと、内臓が温まって基礎代謝量がアップします。

基礎代謝量をあげると、人と同じ量食べていても、太りにくいですし
体温が上がるので免疫力もアップします。
（体温が１度上がると３０％免疫力がアップするといわれていますよね）
冷え性も改善します。

朝１番の白湯は、内臓を目覚めさせ、お通じも自然とよくなります。

血流がスムーズになって、からだの隅々まで酸素や栄養分も届けることができるし
毒素も排出しやすくなるので、デトックスとなり、お肌にもいいのです。


というような内容です。・・・ざっとasa意訳（笑）


確かに、けっこう食べてもあまり太らないし快便です
冷え性でもないし♪

いまさらながら、そんなによかったのか～と
毎朝毎晩飲んでる白湯がいっそうありがたく思えてきました。（単純）