メタボの皆さん、ヤル気ありますか～？！

久しぶりに我が常駐スレから無駄な？知識の配給を。

【さらば】wj総合1996【シベリア超特急】
ttp://sports11.2ch.net/test/read.cgi/wres/1213447771/より

588:お前名無しだろ[sage]
2008/06/17(火) 01:13:51 ID:t8fN1XC10
急にダイエットしようと思いつく人はランニングにしてもまず「続けること」が大事
有酸素運動どうのこうの以前に「ちゃんとやれるか」が大事だから、まずは極力辛くない徒歩を
２時間くらいするとしい、しかもこういうタイプの人は「毎日」てルール決めちゃうと挫折が早い早い
だから最初の一ヶ月に関しては無酸素運動でもいいから「週に2～3回、余裕があればそれ以上」
体に負担がかからない程度に歩くといい、最初から「早足」とプレッシャーかけると途中でへばる。
まったく運動してなかった人はこれだけで体重がかなり落ちる、なぜならナイフについたバターが
落ちるようなもんだから。これで体に多少のキレと、体が動くことへの慣れが生まれるから、
１ヶ月～１ヵ月半過ぎて徐々に徒歩の中に早歩きを入れて、その割合を無理のない割合・ペースで
増やしていけばいい、自然と無酸素運動が有酸素運動になる。あとはカロリーを１日2000kcsalに
抑える事。これで君も田上ボディから日高ボディになること間違い無しだね！ただし１年はかかります。


…いや、痩せられるという確固たる望みがあれば
１年以上かかっても問題はないです。
続ける気力を燃料にして頑張れるなら。

でも続かなかったりするから、
無駄な知識になったりするんだな。これが。