Vitamin

子どもたちと移動の途中ヒトヤスミして水分補給
甘味も涼感もビタミンカラーも楽しんで！！

夏の食事って
・・普通にきちんと食べることがなかなかできません・・

気温が高い・湿度が高い・不快指数が高いと
体に大きなストレスがかかります
暑くて食欲がないから食べない・食べなくてドテーっと冷房の中にいて
運動も足りない
夜も眠れない・暑くて眠れないし睡眠不足になってしまう
悪循環をたちきれないママ・栄養バランスも悪いママ

ビタミン群を味方にして、太らない程度に食べないと
本当にバテてしまいますね

バナナ一本でもヨーグルトだけでも口に入れて
今日の食事を考えなくちゃ

ウナギ・アジ・枝豆
豚肉・ゴーヤ・青紫蘇・オクラ・・・食材を思いうかべるだけでは・・

続きは、また・・