メラトニン

おはようございます
昨日に続きtottieさんから届いた写真です

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これから浅海のミカン山へ出かけてきます

メラトニン・セラトニン・・最近覚えた＜ニンニン＞の話は
また、あとで

日焼け止め塗ってメイクしたら・・ジュオンにデテキソー・・

　書き足しました
メラトニン：体内時計の調節をになうホルモン
セロトニン：脳の発育、感情抑制に関わるもの

夜ふかしして寝不足が続くと、体内のリズムが崩れてしまい
集中力が低下、学習や仕事の能率が悪くなって、すぐ疲れて
食欲も低下・・生活習慣病にも繋がります

　夜に光を浴びると
（　　テレビやパソコン画面からの光もデス）
メラトニン分泌が抑えられてしまって、眠りにくいし、
すっきり目覚められないと言うことになります。