ECLALE×食事

ECLALE×食事

皆さんこんばんわ(^^)

ダイエット、トレーニングジム「エクラル」です(^^)

本日も、寒さの厳しい1日でしたね。
こんな日は、温かい鍋料理が食べたくなりますね…

前回は鱈についてのお話でした(^^)

本日は、蟹❗️❗️カニ❗️❗️




カニ鍋🍲（≧∇≦）


いかがですか？！！



実はカニにはたくさんの栄養が含まれております！





効能効果：高血圧予防、がん予防、動脈硬化予防、眼精疲労緩和、肝機能強化、骨粗鬆症予防‼︎
と、言われており…

カニはエビ同様、高タンパクで低脂肪のヘルシー食材です*\(^o^)/*


糖質や脂質の代謝を良くするビタミンのB1、B2、ナイアシンも豊富なため、美味しいうえに太りにくいという点が魅力です！

だから、ダイエットにはもってこいの食材❗️


味覚、臭覚に関係する亜鉛や貧血を予防する鉄、その鉄の吸収をアップする銅といったミネラルも十分に含まれておりますよ（≧∇≦）

また、魚介類に多いタウリンもしっかり含まれています❗️

タウリンは肝機能を強化するとともに、血中のコレステロールを抑え、また眼精疲労にも効果あるアミノ酸の一種です！

缶詰めの場合は汁の部分に溶け出していますので、捨てずに利用しましょう（≧∇≦）

そして、忘れてはならないのが豊富なカルシウムです（≧∇≦）
カルシウムには骨や歯を丈夫にする以外にも、ストレスをやわらげる働きがあり、ストレス過多の現代人には不可欠の栄養素です❗️❗️



いかがでしたか？！


カニ❗️について❗️


カニは、ダイエットに最適なわけですね（≧∇≦）

この冬は、身体を温める鍋でヘルシーなカニ鍋をいただいてみてわ？！


当トレーニングジムでは
カニ料理について、色々とご提案しております（≧∇≦）

ご興味のある方は！ぜひ（≧∇≦）

ダイエット、トレーニングジム
エクラルへ（≧∇≦）


奈良のダイエットジムeclale（エクラル）

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