ダイエットがうまくいかない理由はこれ☝️❗️

"ダイエットがうまくいかない"

そんな方

こんな事してしまっていませんか？

①食べない！

ダイエットの原則は

【摂取カロリー<消費カロリー】ですが

これは落とし穴なひとつ❗️

これを真に受けて摂取カロリーを

大幅に減らしてしまうと代謝も下がってしまい、より痩せにくい身体に...😭

②食事バランスがわるい

サラダチキンとサラダやスープと卵だけの

食事になっていませんか？

カロリー管理ができていても

食事バランスが悪いと

良い効果は期待できません😭

特にビタミン、ミネラル、食物繊維は

不足しがちです！

③脂質を避けがち

脂質は油、油＝太る

イメージがあるため脂質を避けがちですが

脂質にはダイエット効果を高めてくれるものもあります👌

脂質は少量でもカロリー摂取ができるので

意外と便利なんですよ✨

④短期で落とそうとする

本来ダイエットは長期的な計画を立てて

行うのが理想的です👏

短期間で効果を出そうとするとあまり

上手くいかないケースが多いです💦

長期的にみた方が身体のストレスもなく

出来るので継続もしやすいです😊

誤ったダイエット法は

健康に害をもたらす事もあります😭

この中で１つでも

当てはまるものがある方は

もう一度、ご自身のダイエットの仕方を

見直してみて下さい🙏