①糖化反応が起きない
糖化反応とは
糖の過剰摂取により
終末糖化産物(AGE)といわれる
身体にとって良くない物質を
生成してしまうことです💡
このAGEが悪さをします😱
肌トラブル、動脈硬化、体脂肪の蓄積など
様々なことに影響します😂
②体脂肪増加の制御
糖を摂取すると血糖値が上昇します
その際、血糖値を調整する為に
インスリンというホルモンが
すい臓が分泌されます
このインスリンは
栄養の運搬等の働きを持っていますが
血中に余った糖を脂肪に変え
身体に吸収させてしまいます💦
③メンタルの安定
激しい血糖値の上昇、下降を繰り返すと
情緒が乱れやすいです。
すぐイライラしたり、クヨクヨしたり
糖の摂取量をコントロールする事により
メンタルが安定しやすくなります👌
糖は重要なエネルギーです
しかし過剰摂取は
生活習慣病やメンタルにも影響を与えます
糖質を制限する事により
これらを防ぐことができます
しかし
糖質制限はあくまでも制限
糖質のカットではありません！