花粉症に効く食品①

ダイエットジム

パーソナルトレーニング

エクラル



みなさん、こんばんは　

まえっちです


辛ーい花粉症💦
内服薬や点鼻薬、目薬、マスク、めがねなど
様々な花粉症対策がありますが、
食生活の見直しも非常に大きなポイントに
なります！

今日は花粉症の症状を和らげる食品を
ご紹介したいと思います。

偏食をせず、栄養バランスのとれた食事を
とることが基本ですが、
特に意識してとりたい
“花粉症の症状を和らげる食品”をご紹介します


発酵食品



ヨーグルト、納豆、味噌、ぬか漬けなどの
発酵食品には、
腸内環境を整える作用があります。
腸には多くの免疫細胞が存在するため、
腸内環境を整えることで、
身体全体の免疫力を正常化に保ち、
アレルギー症状を緩和できるといわれています。

特にヨーグルトに含まれる乳酸菌は、免疫力の
バランスを改善し、腸内環境を整え、
菌に強い体にしてくれます。

【花粉症対策に良いとされるヨーグルト】
・「腸まで乳酸菌が届く」とうたわれているもの
・L-55乳酸菌、LGG乳酸菌、ビフィズス菌BB536などが入っているもの

またお砂糖を入れると
免疫力をサポートしてくれるビタミンBが
失われる可能性があるので、
プレーンが食べにくい場合はハチミツや
ドライフルーツなどを入れるとgoodです

朝から発酵食品を積極的に摂って
花粉の多い1日を乗り切りましょう💪




ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー


Eclale Whitening👄✨

エクラルでホワイトニングはじめました‼️
笑顔に真っ白な歯は印象的😁
笑顔の似合う人ってよくないですか？✨
しかも低コスト‼️短時間‼️痛くない‼️
それに、今なら初回限定¥4500-が
↓↓↓↓↓↓↓
¥3500-です✨✨✨


高の原オープン記念キャンペーンはもっとお得💕
5回コース:¥3900-のところ¥3750-✨
10回コース:¥3500-のところ¥3300-✨
15回コース:¥3200-のところ¥2980-✨

今だけのキャンペーンです😍
是非！エクラルにお越しくださいませ‼️

📞0120-830-125
〒619-0223
木津川市相楽台5-8-2



ホームページはコチラ

↓ ↓ ↓

奈良のダイエットジム ECLALE（エクラル）



Facebookにはダイエットや体づくりに
役立つ情報が満載
一度遊びに来て下さい

↓ ↓ ↓

奈良のパーソナルトレーニングジム ECLALE（エクラル）のFacebook

ダイエットジム ECLALE（エクラル）