ダイエットジム
パーソナルトレーニング
エクラル
みなさん、こんばんは
まえっちです
今日は花粉症の症状を和らげる食品②を
ご紹介したいと思います。
偏食をせず、栄養バランスのとれた食事を
とることが基本ですが、
特に意識してとりたい
“花粉症の症状を和らげる食品”をご紹介します
野菜⚫︎海草⚫︎きのこ
野菜や海草、きのこ類に豊富に含まれる
食物繊維は、腸内環境を整える作用があります。また、にんじんやかぼちゃ、ブロッコリーなどの緑黄色野菜は、ビタミンやミネラルが豊富で、免疫力アップに役立ちます。
もともと体には細菌やウイルスから体を守るための仕組み（免疫）が備わっているのですが、花粉症は体にとってそれほど有害ではない花粉を敵とみなしてしまう免疫の誤作動ともいえます。
そこで花粉症対策として、乱れた免疫力のバランスをととのえてくれる「ビタミンＤ」を積極的に取り入れるのがオススメです。
きのこの中でも、きくらげには
免疫を調整してくれる「ビタミンD」が豊富に
含まれています。
一日に食べる目安として、約6g（乾燥きくらげ6枚分）を取り入れると良いそうです。
おいしく食べて花粉症を予防し、キレイ＆健康な身体で春を迎えましょう♪
朝から発酵食品を積極的に摂って
花粉の多い1日を乗り切りましょう💪
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
Eclale Whitening👄✨
エクラルでホワイトニングはじめました‼️
笑顔に真っ白な歯は印象的😁
笑顔の似合う人ってよくないですか？✨
しかも低コスト‼️短時間‼️痛くない‼️
それに、今なら初回限定¥4500-が
↓↓↓↓↓↓↓
¥3500-です✨✨✨
高の原オープン記念キャンペーンはもっとお得💕
5回コース:¥3900-のところ¥3750-✨
10回コース:¥3500-のところ¥3300-✨
15回コース:¥3200-のところ¥2980-✨
今だけのキャンペーンです😍
是非！エクラルにお越しくださいませ‼️
📞0120-830-125
〒619-0223
木津川市相楽台5-8-2
ホームページはコチラ
↓ ↓ ↓
奈良のダイエットジム ECLALE（エクラル）
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役立つ情報が満載
一度遊びに来て下さい
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