みなさんこんばんは(^^)
パーソナルトレーニングジム
ダイエットジム
「エクラル」
です(^^)
本日も(>_
もずくの魅力はなんといっても低カロリーで、ダイエットには欠かせません（≧∇≦）（≧∇≦）
それだけではなく、栄養も豊富で美容や便秘解消にも効果的です（≧∇≦）
もずくダイエットの効果についてお話ししますね(^^)
もずくには『不溶性食物繊維』が豊富に含まれています❗️
（ ; ; ）少し難しいですね…
この不溶性食物繊維は、体内で水を含むと膨れるので、少しの量でも満腹感を得ることが出来るのです（≧∇≦）
それから、もずくにはビタミンやミネラルが豊富です(^^)
ダイエット中に不足しがちなビタミン・ミネラルを補うことが出来るので、肌トラブルの解消および美肌効果もありますよ(^^)
よく、ダイエットをして肌荒れがひどくなった、という人の多くは、ビタミンやミネラルが不足しているのが原因です（ ; ; ）
その点、もずくダイエットなら安心ですね❗️❗️
もちろんもずくにはデトックス効果もあるので、便秘解消なども期待できます（≧∇≦）
女性に多い貧血やむくみを解消する効果もあるので、ダイエットでキレイになりたい！という人におすすめです（≧∇≦）
キレイになれるダイエット❗️❗️
について、お話ししますね(^^)
⇩
もずくダイエットで押さえておきたいポイントは２つです（≧∇≦）
1️⃣毎食前にもずくを食べる❗️
2️⃣もずく以外の食事は腹８分目を意識する❗️
これだけです（≧∇≦）
食事を腹８分目で抑えるのは、健康面からも推奨されていますね(^^)
しかし、もずくダイエットは『置き換えダイエット』ではありません（ ; ; ）
無理なく健康的に痩せることが出来ると思います。
早く痩せたいからといって、３食すべてをもずくに置き換えるなどはやめましょう（ ; ; ）
それでは体調を崩してしまいますし、確実にリバウンドします(>_<)
健康的に痩せるためにも、食事をもずくに置き換えることはおすすめ出来ません(>_<)
いくらもずくが栄養豊富といっても、もずくだけでは栄養面で不充分だからです(>_
もずくのデトックス効果にくわえ、酢の効果もくわわりますので、ダイエット効果はとても高いと思います（≧∇≦）
この『もずく酢』のカロリーは、およそ30～40キロカロリーくらいですよ（≧∇≦）
是非、みなさん、もずく食べてください（≧∇≦）
もずくを買って自分で作ることもできますが、最近ではスーパーに『もずく酢』も売っていますからね（≧∇≦）
もずくのヌルヌルした食感が苦手という人は、もずくをスープにしてみてはいかがでしょうか。
普通にもずくを食べるよりはカロリーは高くなりますが、スープもかなりヘルシーです（≧∇≦）
このように、
パーソナルトレーニングジム
ダイエットジム
「エクラル」
では、
食事指導と栄養についてもお話をさせていただいてます(^^)
ぜひ、健康、美容、ダイエットが気になる方は❗️❗️
ご連絡ください！
奈良のダイエットジムeclale（エクラル）
http://blog.goo.ne.jp/genre_ranking/1236/
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それだけではなく、栄養も豊富で美容や便秘解消にも効果的です（≧∇≦）
もずくダイエットの効果についてお話ししますね(^^)
もずくには『不溶性食物繊維』が豊富に含まれています❗️
（ ; ; ）少し難しいですね…
この不溶性食物繊維は、体内で水を含むと膨れるので、少しの量でも満腹感を得ることが出来るのです（≧∇≦）
それから、もずくにはビタミンやミネラルが豊富です(^^)
ダイエット中に不足しがちなビタミン・ミネラルを補うことが出来るので、肌トラブルの解消および美肌効果もありますよ(^^)
よく、ダイエットをして肌荒れがひどくなった、という人の多くは、ビタミンやミネラルが不足しているのが原因です（ ; ; ）
その点、もずくダイエットなら安心ですね❗️❗️
もちろんもずくにはデトックス効果もあるので、便秘解消なども期待できます（≧∇≦）
女性に多い貧血やむくみを解消する効果もあるので、ダイエットでキレイになりたい！という人におすすめです（≧∇≦）
キレイになれるダイエット❗️❗️
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⇩
もずくダイエットで押さえておきたいポイントは２つです（≧∇≦）
1️⃣毎食前にもずくを食べる❗️
2️⃣もずく以外の食事は腹８分目を意識する❗️
これだけです（≧∇≦）
食事を腹８分目で抑えるのは、健康面からも推奨されていますね(^^)
しかし、もずくダイエットは『置き換えダイエット』ではありません（ ; ; ）
無理なく健康的に痩せることが出来ると思います。
早く痩せたいからといって、３食すべてをもずくに置き換えるなどはやめましょう（ ; ; ）
それでは体調を崩してしまいますし、確実にリバウンドします(>_<)
健康的に痩せるためにも、食事をもずくに置き換えることはおすすめ出来ません(>_<)
いくらもずくが栄養豊富といっても、もずくだけでは栄養面で不充分だからです(>_
もずくのデトックス効果にくわえ、酢の効果もくわわりますので、ダイエット効果はとても高いと思います（≧∇≦）
この『もずく酢』のカロリーは、およそ30～40キロカロリーくらいですよ（≧∇≦）
是非、みなさん、もずく食べてください（≧∇≦）
もずくを買って自分で作ることもできますが、最近ではスーパーに『もずく酢』も売っていますからね（≧∇≦）
もずくのヌルヌルした食感が苦手という人は、もずくをスープにしてみてはいかがでしょうか。
普通にもずくを食べるよりはカロリーは高くなりますが、スープもかなりヘルシーです（≧∇≦）
このように、
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