ECLALE×栄養

みなさんこんばんは(^^)

パーソナルトレーニングジム
ダイエットジム
「エクラル」
です(^^)

本日も(>_


もずくの魅力はなんといっても低カロリーで、ダイエットには欠かせません（≧∇≦）（≧∇≦）

それだけではなく、栄養も豊富で美容や便秘解消にも効果的です（≧∇≦）



もずくダイエットの効果についてお話ししますね(^^)



もずくには『不溶性食物繊維』が豊富に含まれています❗️
（ ; ; ）少し難しいですね…


この不溶性食物繊維は、体内で水を含むと膨れるので、少しの量でも満腹感を得ることが出来るのです（≧∇≦）

それから、もずくにはビタミンやミネラルが豊富です(^^)





ダイエット中に不足しがちなビタミン・ミネラルを補うことが出来るので、肌トラブルの解消および美肌効果もありますよ(^^)


よく、ダイエットをして肌荒れがひどくなった、という人の多くは、ビタミンやミネラルが不足しているのが原因です（ ; ; ）
その点、もずくダイエットなら安心ですね❗️❗️


もちろんもずくにはデトックス効果もあるので、便秘解消なども期待できます（≧∇≦）



女性に多い貧血やむくみを解消する効果もあるので、ダイエットでキレイになりたい！という人におすすめです（≧∇≦）


キレイになれるダイエット❗️❗️
について、お話ししますね(^^)


⇩


もずくダイエットで押さえておきたいポイントは２つです（≧∇≦）


1️⃣毎食前にもずくを食べる❗️

2️⃣もずく以外の食事は腹８分目を意識する❗️


これだけです（≧∇≦）


食事を腹８分目で抑えるのは、健康面からも推奨されていますね(^^)

しかし、もずくダイエットは『置き換えダイエット』ではありません（ ; ; ）
無理なく健康的に痩せることが出来ると思います。
早く痩せたいからといって、３食すべてをもずくに置き換えるなどはやめましょう（ ; ; ）

それでは体調を崩してしまいますし、確実にリバウンドします(>_<)

健康的に痩せるためにも、食事をもずくに置き換えることはおすすめ出来ません(>_<)

いくらもずくが栄養豊富といっても、もずくだけでは栄養面で不充分だからです(>_


もずくのデトックス効果にくわえ、酢の効果もくわわりますので、ダイエット効果はとても高いと思います（≧∇≦）
この『もずく酢』のカロリーは、およそ30～40キロカロリーくらいですよ（≧∇≦）


是非、みなさん、もずく食べてください（≧∇≦）


もずくを買って自分で作ることもできますが、最近ではスーパーに『もずく酢』も売っていますからね（≧∇≦）


もずくのヌルヌルした食感が苦手という人は、もずくをスープにしてみてはいかがでしょうか。
普通にもずくを食べるよりはカロリーは高くなりますが、スープもかなりヘルシーです（≧∇≦）


このように、

パーソナルトレーニングジム
ダイエットジム
「エクラル」

では、

食事指導と栄養についてもお話をさせていただいてます(^^)

ぜひ、健康、美容、ダイエットが気になる方は❗️❗️

ご連絡ください！

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