重い腰をようやくも・・・

重い腰ようやくも、意外に重症か？
長引く靭帯損傷の治療

【５月１７日(木)】
５月１日シャクナゲ岳から下山し、駐車場に降りる最後の一歩で足を滑らせ転倒・・・。
その時に捻じった左足首は、幸い骨に異状は無かったが「靭帯が損傷している」と診断される。
ＧＷ中は病院にも行けず、腫れた足にシップをしながら仕事には出掛けた。
ＧＷが明けてようやく病院へ行ったが、薬を貰えばすぐに治るものではない。

足首の腫れは徐々に引いてはいるが、走ったり左足に大きな負荷を掛けると痛みがある。

５月１３日に開催されたノーザンホースパークマラソンでは、ハーフに出る予定も完治せず
「棄権」。孫たちが走るペアマラソンも出る予定では無かったが、急きょの都合で出る事に。
距離が２．５キロである事やタイムなどに関係がないので何とか孫と一緒に完走出来た。

受傷して以来、一度も走っていない。
すでに半月を越えてしまい、次の千歳ＪＡＬ国際マラソンは６月３日に迫っている。


今年も始まった菜の花の作付け


この時期、わが街の風物詩になっている・・・

★　重い腰ようやくも・・・
半月も走っていないと、どんどん筋肉は落ちる・・・
走らないだけではなく他も運動すらしていないから体重も増えた・・・
言い訳がましいが気力はなくなり酒を飲んでるのが唯一の楽しみなのが悲しい・・・

そんな姿を近くで見ているチーヤンは、毎日の練習は欠かさず走っている。

以前のような走りはまだ出来ない。
でも身体を少しでも動かさないと・・・と、老体は更なる老体に。

チーヤンにも発破をかけられ、重い腰をようやく上げてみた。


安平山に咲く小さな花たち　「エンレイソウ」


メジャー過ぎる花　「マイズルソウ」もようやく咲き始める・・

★　散歩、亀ジョグ・・・
やっぱり走ると痛い！
でも走る格好で亀のようにゆっくりと歩幅も小さくして小走りを試してみる。
時には歩き、時には亀ジョグを繰り返す。今日の目標は外に出て歩く事・・・。

それはまず達成したが、行く先を安平山に向けてみた。

自宅から安平山の登山口までは２キロ強だろうか。
途中、菜の花畑に寄り道しながら約３０分で登山口まで来れた。
山頂まで一番近いコースが「直登コース」無理はせず超ゆっくりスタイルで亀ジョグ。
沿道に咲くエンレイソウやマイズルソウ、スミレやクルマバソウなどに癒されながら
１５分ほどで山頂に着いた。
痛みは弱いものの足首に熱を持ち、体の重さも感じていた。
額にちょっぴり汗をにじませ気分は良い・・・。

下りは、斜度の少ない「らくらくコース」を選び、また亀ジョグしながら下山した。

今日も、雨が降らなければ少しジョグしてみようと思う。


わが街の象徴　「安平山」散歩には丁度良い・・・

マラソンも山と同じ。
登れない時もあれば、走れない時もある。
焦ってもしょうがないし、無理はしないのがモットーだ。

次の大会がどうであっても、マイペースでやるしかない・・・それが私のやり方。