カロリーｏｆｆ食品や調味料がある

生活習慣病、成人病の警告はまさに青天の霹靂でした。

何の自覚症状もなく、数年前の検診結果もたいして気になることもなかったし・・・。

 

確かに食事が不規則になったり、間食があったり、食べ過ぎていたのかも入れない。

病院のベテラン栄養士さんが栄養士の会合でこんな見本をもらったからと言って、くださいました。

これまでの人生、カロリーなんて気にしたことはなかった。

 

知らないことは恥だとは思わないが、知ろうとしていなかったことは恥ずかしい。