最近の大きな話題で、日々ストレスを感じていると思います(^_^;)
やはり、うがいと手洗いが励行されますね。
手洗いは、とにかく念入りに。よけいなものは外し、流水でよく洗う・・・・
次に石鹸を良く泡立て、手のひら、甲と・・・指の間は手を組むようにして、こする。親指はぐりぐりあらい、爪の間もしっかりね。
すすぎも流水でしっかり流し、川田清潔なタオルで拭きましょう。
うがいは、最初からガラガラうがいをせず、口の中に水を回らせて、クシュクシュうがいを初めにします。
ガラガラうがいで喉の奥もすすぎ、最低５回はやりましょう。
よく食べよく寝、免疫力を上げましょう。
頑張れ私たち！！
