一ヶ月にわたって続けてきました減量生活ですが、めでたく終了いたしました。
で、肝心の成果の方は・・・当初役８０㌔あった体重が、空腹時に計ると７６．５・・・つまり、マイナス３．５㌔～
もっとも、１㌔くらいは簡単に上下するので、実質は２．５～３㌔ダウンといったところでしょうか。
一日２０００キロカロリーを摂取の目安にし、揚げ物と肉類はなるべく控え、缶コーヒーは一日一本、毎日必ずランニングする。を主なルールにして取り組みましたが、いや～、なかなか面白かったです。
最初の一週間～十日間が一番つらかったけど、その生活に慣れてしまえば案外、楽なものでした。さて、これからですが、
１、せっかくなのでもう少しこのリズムで続け、リバウンドを防ぐ。
２、お腹まわりをもう少し。欲が出てきたので、腹筋のトレーニングを続け、もうちょい引き締めてみたいと思います。かっこよくなったら写真アップしたいけど、実現なるか！？
夏はあまり頑張りすぎると、体を壊しかねないので、ほどほどに頑張りたいと思います。
乞うご期待！
