体重計

こんばんは。
昨日の事です。

思い付いた様に、昨日の夕飯準備の時に
娘にお願いしました。
それまで使ってなくて、ほこりまみれで
電池も切れてた体重計。

娘のインフルエンザになった週から
３週間も出来てなかったウォーキング。
そろそろ再開しないといけないな！
と考えてましたが、何かと理由つけては
「明日から」とか「来週から」と逃げ逃げで
この間を過ごしてまして。

きっかけが欲しくて、体重計に乗ってみようかと
思ったんです。
昨年４月から始めたウォーキングですが
その間、一切乗ってませんでした。

早くから乗っていれば、少しは効果があったでしょうに

娘が準備してくれた体重計に乗ってビックリ。
実施した回数にしては、効果が出てないんです。
サボった３週間もありますがねそれにしてはと。

まっ、４、５年前にしたときは、
歩くのと同時に食べる量作戦もしてたけれど
今回は歩くだけだったので、然程期待もしてませんでした。

でも、前回はあまりにも急激で長続きしなかったので
今回は少しでも長続きするようにと思って、食べることは
意識しないでました。

体重計乗って、もう少し頑張ろうかと
気が引き締まり、今日早速してきました。

甘いものの代わりに、野菜スティック食べようと
持って来て、テーブルに置いてブログ書いてたら
殆ど、娘に食べられちゃいましたよ。

足、いてぇ。。。

こんばんは。
昨晩、寝る前に、どうにも足がだるいので
娘にマッサージして貰ったんです。

脹ら脛がパンパンでして、軽く揉んで貰うのにも
痛くって。
なので、手刀でポンポンと叩いて貰いました。
また、歩き方が悪いのか、左足の脛が痛くなるんですよね。
なので、そこもポンポンと。

気持ちよくって。。。

しかし、４月の末の休養したのに
なんでかなぁー。

５月は１日と２日で、合計２回。

明日から連休。
まずは、明日３日の朝はしたいな。

今日で16回

こんばんは。
今日で、普通のデブへの道、16回になりました。

たったの16回ですが、私服のズボンが少しゆるくなった気がします。

胴まわりは、そうでもないのですが、
腿の部分がフィット感があまりないんですよ。

ただ、スーツのズボンはあまり感じらてません。

これって、まだまだってことですよね。

いててててっ。

こっ、腰がぁー。

痛いです。

健康を気にして再開したのに
腰が痛いなんて。

今週は、月曜火曜木曜金曜の晩と今日の朝晩しました。
今晩以外は結構なピッチで歩いたのですが
足腰に負担掛かっていりるようで
痛くって。
なので、今晩はユックリと歩いてきました。

明日も無理をせず、ユックリと歩きたいです。

真っ暗

おはようございます。

今朝、真っ暗なうちから、早朝ウォーキングしてきました。
予報通りに寒かったです。
ウィンドブレーカーの厚めのを着ていって正解。

今日は、会社そのものが休みなんで
10月一回目なんで、是非ともしたくって。

しかし、なんで、そんな暗いうちから？
それはね、寝られなかったんです。
４時過ぎに出て行ったんですがね、
それよりも時間あけたら、眠ってしまいそうで。

夏よりは歩きやすいので、９月の惨敗(13回に終った)
を、取り戻したいです。

無理かなぁー。

百貫デブから普通のデブへの道・９月２回目

こんばんは。

先月は、目標23回に対して20回で終わってしまったので
今月こそは！と意気込んでましたが
１日の朝夕できず、
２日は体調悪くてできず、
３日に漸く1回目。
で、６日・今日に２回目ですもん。

今日はフルバージョンしました。
金曜日は、時間を気にする必要がないので
こころおきなくできます。

秋の長雨といいますが、
歩く時間帯は降らないで欲しいなぁー。
また、３連休が２週もあるので、
ここが稼ぎ時です。

頑張ろう！

今月の百貫デブから普通のデブへの道

こんばんは。
今日で８月も終わりですね。
早いもんです。
(今年も残り4ヵ月かぁー。)

さて、百貫デブ脱却への道ですが、
ふわぁーーーー。

20回で終わっちゃいました。
目標よりも３回も少ない。

はぁー。

19回目は、30日の朝、ショートバージョン66分。
最初は早いピッチで歩いてたんでが、足の調子悪くて
ペースダウン。
９時半過ぎに、家内迎えに行く予定もあって
ショートになっちゃった。
20回目は、31日夕方。暑かったけど、強風で
気持ちよかった。
ハイペースでしかもフルバージョンできました。

三ヶ月終わって、効果はまだまだですねぇー。

長い目で、頑張りまっす。

百貫デブ脱却への道・8月17回目

こんばんは。

昨晩は、どうにもダメで10時には寝ました。
夜中に、「あー寝た」と目が覚めたんです。
トイレに行き、居間の電気つけて時計みて唖然としました。
なんと、零時前でした。
たくさん寝た感覚だったんですが、やっぱ疲れているんだな
と速効で、布団へ行きましたよ。

さて、今月17回目は、フルバージョンで
85分。
一日空いたけれど、久し振りの間隔だったせいか、
いまいち早く歩けませんでした。

明日は、家内の所へ行く日なので、
帰宅してからだと７時過ぎからになっちゃうので
無理だろうな。。。

百貫デブ脱却への道・朝から済みません

おはようございます。
今月、12回目、13回目完了。

12回目は昨日の夕方から。
お月様がチョッと不気味な色だったけど綺麗でした。
いつものフルバージョン。
早く歩く事にステータス感じてまして
快調でしたよ。

13回目は今朝。
４時前に起き出して、４時半から開始。
この時間、まだ暗いんですよね。
ゆっくり目に歩いて、ショートバージョンで
70分。
昨日の晩、頑張ったので、今朝は超スローに歩きました。
それでも汗は沢山出ましたよ。

終えて、息子が学校に行くと言うんで、弁当つくり。

朝ご飯は、娘が、用意してくれました。

早起き、気持ちいいっす。

百貫デブから普通のデブへの道・8月11回目

こんばんは。

今日のウォーキング、夕方６時過ぎから開始。

空に、ポッカリ浮かんだ、満月でしょうか？
それには少し歪だったかな?

金色に輝いたお月様、綺麗でした。
キツい段階で、正面に見えた月に慰めて貰って
何とか頑張れました。

今日は、すこぶる快調で、凄いスピードで歩けました。
開始直後は、風があって気持ちよかったんですが
歩くうちに暑くなって、息もはぁはぁでして、苦しかったです。

明日水曜は、家内の所へ行く日でいつもなら休みだけど
ショートバージョン・一時間やろうかな。。

百貫デブ脱却への道

こんばんは。
今月は出遅れております。

今日で、今月はたったの10回しかできていません。
先日の10日の倒れそうになってからは、休日は、
日中にするのが怖い。
日暮れ前からすると、やっぱり、諸々やることも多くて
ついつい、億劫になるし、
朝も起きれない休日も多かったかな。。

ふぅー。

目標23回、程遠いなぁ。

孤独で辛い夜

こんばんは。

ウォーキングはじめてそろそろ３ヶ月。
今晩もして、今月9回目・累計55回にもなるけど
毎回思うの。
きつくて辛くて孤独なのに、何でこんなにも
頑張ってんだろうって。

そりゃぁー「百貫デブ脱却のため」だけどさ。

そんな今日は、見上げた空に半月が見えたんですよ。
日が暮れる前には、夕焼けも。

孤独な夜のお伴。

お月様が唯一の友達かのように見守ってくれてる。

「おい、頑張れよ」って言われてるように。

これからは、日暮れが早くなってくるので
月夜のウォーキング、楽しみです。

百貫デブ脱却への道・8月八回目

こんばんは。
倒れそうになった土曜の七回目から二日あいてしまい
13日にして８回目になってしまった。

自分の中では、日付けと同じ数が出来ればといつも思ってますが、
体調やら天気に家の用事等・・・
あっ、あと、自分の怠け心もあった・・・

で、けっして、同じ数には程遠くなってしまいます。

随分前だけど、月に26回したことがありますが、
それでも、日付けから4、5回少ないですもん。

稼ぎ時は、休みなんですが、朝起きれない場合が多くって。

さて、８回目なんですが、フルバージョンできました。
夕方６時過ぎは、風があって、涼しいくらいで
歩きやすいの。
この前の土曜と段違い。

ペースは少し遅かったけど快調に歩けました。

明日は家内のところ行くので出来ないんです。
残念。

今月の最終２週間は、連続で金曜からの３連休。
各週の連休中は最低でも５回はしたいです。
怠け心が出ない事を祈って(笑)

倒れるかと思った

暑かった今日。
夕方５時前から、ウォーキングしたんです。

暑いけど、速歩きでフルバージョンやっても大丈夫だろと開始。
出だしからツーセット目の最初迄は快調だったんだけど
汗が半端じゃなくて頭も痛い感じになって来て、持参したペットの飲み物も
無くなって、ピッチダウン。
ツーセットで止めだなと断念。
その終わりに、水道の水をペットに移して
頭や首筋に2回もかけちゃった。

歩いている時は、ハァハァと凄い息遣いだし
暑い時はマイペースでしなくちゃいけないな！
と反省しました。

コース、変えてみました

こんばんは。

百貫デブから普通のデブへの道、
8月６回目しました。

今日は、いつものコースを変えてみました。
いつも同じだと飽きて来ちゃうので。
変えたと言っても、
いつもは、大回り一周・小回り２周をワンセットで
ロングバージョンはこれをサンセットしてますが、
今日の前半は、大回りを続けて三周しました。
後半は、数年前に歩いていた周回・中回りを４周しました。

で、結局は、少しだけ、いつもより短くなちゃったよ。

きゃー、損した気分。

でも暑さで苦しかったです。

明日の朝、早起きしてしたいな。