太陰暦：十一月十一日

シンシンと　　底冷えのする　　朝となり　　　　　
身も引き締まる　　心も締まる　　　　　　　　　




豆腐入り　　味噌汁作り　　ヨーグルト　　　　
仕立てのサラダ　　　浅漬けあれば　　　　　


熱いお茶　　炊きたてご飯　　最高の　　　　
朝餉の時間　　カラダポカポカ　　　　

＜昼餉は、ノーミート・ノンオイル＞　　　　　
人参や　　たまねぎなどの　　野菜類　　　　　
海鮮と共　　時間差で茹で　　　　　　


生鮭に　　バジル粉まぶし　　焼いてから　　　　
荒くほぐして　　卵とご飯　



茹で汁と　　海鮮・野菜　　加えつつ　　　　　
サット加熱で　　出来上がりなり　　　　　




　　（炒飯もしくは、ドーリア風に。どちらでも。）　　

＜夕暮れに＞　　　　
東天は　　霙が降った　　あとの空　　　　
十一日の　　月がほんのり