こんにちは☀リコピンです🍅✨
最近朝ヨガにはまってます✨
朝いつもより15分早く起きて
10分程度の動画を見ながら
ヨガをしています😊
朝ヨガをし始めたことで
目覚めがすっきりしますし、
朝から体の柔軟性が高まるため
一日の活動が楽になった気がします✨
また毎日数分でもやることで
柔軟性がアップしますし、
疲労感も感じにくくなしました👍
ほかにも朝ヨガをすることで、
・交感神経が高まり心も体も活動モードに切り替わり、体も脳もすっきりする
・全身の血流が回復し体が温まる
・骨盤を本来あるべき位置に整えやすくなる
・全身の血流がアップすることで、筋肉にも血液が行きわたるようになり、筋肉のこわばりがとれやすくなる
・背骨まわりに刺激を与えることで自律神経の働きが改善され、ホルモンバランスを整える
といった効果があるそう💡
朝起きてやると、
身体がかたくなっているので
思うようにポーズをとるのが
難しいときがあります😖
しかし無理のない範囲で、
自分の気持ちいいと
感じるところでポーズをすると
よりリラックスでき
すっきりとした朝を
迎えることができます✨
朝ヨガをして朝すっきりとした
状態にすると
その日一日をアクティブに
過ごすことができてお得です🉐
一日の始まりを
すっきりした状態で迎えるために
朝ヨガと取り入れてみては
いかがでしょうか？🍀
