東京の夏☀とても暑いですよね😲💡
これからの時期、
暑くなってくるため注意してほしいのが
夏バテと栄養不足💡
リコピンは雪国出身なので
夏も比較的涼しいところ生まれ⛄
すでに夏バテっぽさが
出てきたりしています😲
そんな今日は
夏バテが発生する原因について✨
夏バテ防止のため、原因から改善
していきましょう～✨
①体力の消耗が体の不調を招く
室内外の温度変化により、自律神経が乱れ、
熱帯夜によって寝つきが悪くなり
眠りも浅くなる😢
②体の不調が食欲不振を招く
食欲不振による栄養不足により
体を元気に保つ栄養が足りなくなってしまう😢
夏バテにより
体調の不調と食欲不振、栄養不足と
繋がることで、さらに
体調の回復が遅くなってしまう
スパイラルに😲💡
工夫して、
バランスよく栄養を取れる食事を
していくようにしましょう😊
