サウナと岩盤浴の違いわかりますか？

こんにちは☀リコピンです🍅✨

先日サウナに行ってきました♨️

サウナは温泉に行ったときしか

はいらないと
とにかく熱くてすぐ出たくなった

記憶しかなかったですが、
大人になってはいってみると
汗によるデトックス効果で

すっきりしますし
血流がよくなって

とっても気持ちよかったです✨

サウナと似たものに岩盤浴もありますが、
違い知ってますか？

どちらも肩こり改善や美肌効果などの
同じようなメリットがありますが、
調べてみたら大きな違いがありました✨

サウナの特徴

サウナは室温が約80～100度に

保たれており、
高温に設定された室内に入ることで
急激に体を温めて大量の汗をかきます✨

高体の表面から温めるので
血管が膨張し急激に汗が出て、
その際に、体の老廃物や

皮脂腺に詰まった汚れ・角質などを

排出してくれます✨


血液の伸縮により血行がよくなって

新陳代謝が上がるので、
美肌効果や冷え性にも効果的😊

ストレスや疲れが溜まっているときや、
熟睡できないと感じている方、

むくみや肌荒れが気になる方に
おすすめです✨


岩盤浴の特徴

岩盤浴は室温が約45度になっており
石から出る遠赤外線や

マイナスイオンが体の中に入り
体の内側からゆっくり温め

代謝を上げ汗が出ます✨

体の内側から温めるので

内蔵系の働きの向上にもつながり、
体の体調を整え

内蔵機能も活発にするので、
便秘でお悩みの方にも効果的😊

代謝がよくなることで、
肌のターンオーバーと言われる

肌細胞の生まれ変わりが
正常に働くので、
生まれたてのような肌も

目指すことができます✨

新陳代謝が上がることで、

痩せやすい体質にもなります✨

岩盤浴を継続することで

自律神経の調子が整い、
不眠症や冷え性、神経痛の改善も

期待できます。

筋肉のコリをほぐし、
血流もよくなるので、
肩こりなどでお悩みの方にも

おすすめです✨

いかがでしたか？

サウナも岩盤浴も大量の汗を

かくことに違いはありませんが、
体の温め方、汗のかきかたによって
効果に違いがあります✨

また効果を高めるためには
水分補給をしっかりすることが

ポイントです✨

自分の目的や体調に合わせて
利用してみてはいかがでしょうか？🍀